DEPRESIÓN DURANTE Y DESPUÉS DEL PARTO

ES NORMAL TENER DEPRESIÓN ANTES Y DESPUÉS DEL PARTO ???

Hola chicas!!! en primer lugar les contare un poco a cerca de mi experiencia en relación en este tema muy importantes para las mamitas.

DEPRESIÓN EN EL EMBARAZO: 

Yo si tuve depresión en el embarazo pero me duro super poco, mas eran cambios hormonales que me hacían estar de diferentes cambios de humor, como ya les había mencionado en una entrada anterior mi embarazo no fue programado así que cuando me entere todos los planes que tenia literalmente ya no se pudieron realizar, pero espero que en un futuro próximo concretar mis planes :). Estuve como por un mes triste y confundida porque no sabia que seria de mi futuro en adelante ya que tendría muchas preocupaciones y mi vida ya no seria igual, pero me hice el animo y ya eso no me importaba porque a pesar de los malestares del embarazo la pase muy bien y me regatoneaban mucho, lo que si me paso es que odiaba a mi pareja como por dos meses jaaajajaj era algo extraño lo miraba a la cara y me daba rabia pero hablando con otras embarazadas me di cuenta que no era yo la única.

Chicas la depresión y la ansiedad en el embarazo es algo hormonal y normal, y por esto es posible que no puedas evitarlos completamente si tienes tendencias a sufrirlas. pero si cuidas de ti misma emocionalmente los síntomas pueden ser mas llevaderos así que, TOMATE LAS COSAS CON CALMA, SIÉNTETE CERCA DE TU PAREJA O DE ALGUIEN CERCANO,HABLA DE TODO LO QUE SIENTES, CONTROLA EL ESTRÉS.

DEPRESIÓN DESPUÉS DEL EMBARAZO:

Mi experiencia, bueno definitivamente si debo tener algo de depresión pero en estos momentos no lo veo así yo siento que soy una persona resiliente y vivo por mi bebita, al nacer con muchas complicaciones se me vino el mundo a bajo y aparecieron las típicas preguntas porque?? porque a mi bebe?? que hice mal?? porque no a mi?? y muchas mas, ademas de sentirme un poco fuera de lugar con respecto a las otras madres ya que no la pude tener en brazos cuando nació, no le pude dar pecho no pude vivir experiencias "normales" como el resto de las madres y eso hace sentirse un poco triste pero en fin la vida no es solo lagrimas y oscuridad y una como madre es un pilar para la familia y tiene que estar bien mas si un hijo te necesita fuerte alegre y firme :) y es así como vivo mirando la vida lo mas positiva mente posible y tratando a mi bebe como cualquier otro bebe.

 Tips para no caer en una depresión post-parto 

• Habla con tu pareja de lo que sientes.
• Distráete sale con tu familia o amigas.
• acude a las clases de preparación al parto.
• Escucha música.
• Las clases de yoga ayudan a estar tranquila.
• Descansa todo lo que puedas.
• Sigue una alimentación equilibrada.
• Hace ejercicio.
• Cuida tu relacion de pareja.
• No descuides el sexo.
• PIDE AYUDA CUANDO TE SIENTAS CANSADA.

MUCHOS BESITOS PARA TODAS SI LES GUSTO ESCRÍBANME Y COMPARTAN !!!

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